“헌혈하려면 아침에 뭐 먹어야 돼?”
“몇 번까지 할 수 있어?”
“헌혈하면 살 빠지나요?”
이런 질문, 한 번쯤 해본 적 있으시죠?
막상 하려니 헷갈리고, 인터넷에는 오래된 정보도 많습니다.
그래서 오늘은 실제로 많이 궁금해하는 헌혈 상식을 정리해드릴게요.
헌혈 초보자도, 오랜만에 하는 분도 꼭 알아두면 좋은 꿀팁들입니다.
✅ 헌혈 전 꼭 알아야 할 기본 조건
| 나이 | 만 16세 이상 (전혈 기준), 성인 남녀 누구나 가능 |
| 체중 | 남자 50kg 이상, 여자 45kg 이상 |
| 건강 상태 | 당일 컨디션 양호, 최근 3일 이내 복용 약 없을 것 |
| 식사 | 반드시 가벼운 식사 후 헌혈 (공복 상태 금지) |
| 수면 | 전날 최소 5시간 이상 숙면 권장 |
주의: 해외여행 이력, 약물 복용, 임신/출산 후 일정 기간 등은 헌혈 제한 사유가 될 수 있습니다. 헌혈의집 방문 전 간단한 문진으로 확인하세요.
🩸 전혈 vs 성분헌혈, 뭐가 다를까?
| 시간 | 15분 내외 | 40~90분 |
| 헌혈 간격 | 남성 2개월, 여성 4개월 | 2주 후 재헌혈 가능 |
| 내용 | 혈액 전체 채혈 | 혈장, 혈소판 등 필요한 성분만 채혈 |
| 목적 | 수혈, 응급상황 대응 | 암환자, 수술환자 등 정밀 치료용 |
→ 전혈은 빠르게 가능, 성분헌혈은 특정 치료에 필수로 쓰입니다.
💬 자주 묻는 헌혈 질문 BEST 5
Q1. 헌혈하면 살 빠지나요?
→ 아니요. 일시적인 수분 손실은 있으나 지방 연소나 체중 감량 효과는 없음입니다.
Q2. 헌혈하면 건강에 안 좋지 않나요?
→ 건강한 사람에겐 문제없으며, 오히려 혈액 생성 기능을 활성화시키는 데 도움됩니다.
Q3. 헌혈하면 면역력 떨어지나요?
→ 일시적으로 컨디션 저하를 느낄 수 있으나, 면역력 자체는 유지됩니다.
Q4. 생리 중이거나 직후에도 헌혈 가능할까요?
→ 가급적 피하는 것이 좋습니다. 생리 전후는 몸의 철분 농도가 낮아져 어지럼증 가능성이 높습니다.
Q5. 헌혈하고 나면 뭘 먹는 게 좋을까요?
→ 수분 섭취와 철분 보충 식사가 중요합니다.
→ 따뜻한 물, 과일주스, 계란, 시금치, 두부 등이 좋아요.
🧾 헌혈 후 유의사항
- 팔의 거즈는 최소 4시간 이상 유지
- 당일 격한 운동, 음주, 사우나 금지
- 수분 충분히 섭취
- 어지러우면 바로 앉거나 눕기
작은 불편함을 방지하는 습관이 건강한 헌혈 경험을 만들어 줍니다.
🎁 헌혈하면 어떤 혜택이 있을까?
- 헌혈증서 발급 (실제 수혈 시 사용 가능)
- 건강검진 결과 무료 제공 (간수치, 혈색소, 간염검사 등)
- 헌혈 기념품 제공
- 기부금 세액공제 가능 (헌혈증서 기부 시)
특히 최근에는 모바일 헌혈증서도 도입되어, 잃어버릴 걱정 없이 편리하게 활용 가능합니다.
💡 마무리: 헌혈은 가장 직접적인 나눔입니다
헌혈은 특별한 기술이 필요하지도, 큰 시간을 요구하지도 않습니다.
단지 내가 괜찮을 때, 누군가를 위해 작은 용기를 내는 일입니다.
올해는 단 한 번이라도 헌혈의 집을 방문해보는 건 어떨까요?
누군가의 생명을 바꾸는 기적은 그렇게 시작됩니다.